NYHETER: BRA ATT HA I DITT RESEAPOTEK

ösningen är ett smart resekit, ett litet miniapotek som funkar året runt, oavsett om du ska på weekend, solresa eller roadtrip. Samla allt i en påse som får plats i handbagaget.

Tanken är enkel: förebygg när du kan, lindra snabbt om något händer och sök vård om besvären inte går över eller känns allvarliga.

Magen först

Nytt klimat och ny mat betyder nya bakterier och magen kan protestera innan kroppen hinner ställa om. Shahad tipsar om mjölksyrabakterier som en bra grund för tarmbalans. Många använder också probiotika i samband med antibiotika, när magen lätt blir känsligare. De goda bakterierna kan hjälpa till att hålla de mindre trevliga i schack när du är på språng.

Vätska, salter och stopp

Vid diarré är vätskeersättning viktig, särskilt i värme. Den hjälper kroppen att få tillbaka vätska och salter, även när aptiten är låg. Om du behöver lugna en orolig mage finns Loperamid, samma typ som Dimor och Imodium. Shahads råd: fortsätt dricka och känn efter. Blir du yr, får feber eller inte kan behålla vätska är det dags att ta det på större allvar.

Allergi och hud

Allergiska överraskningar kan komma från mat, insekter eller pollen. Därför är antihistamintabletter bra att ha med, till exempel Desloratadin. Vid klåda, eksem eller utslag kan en mild hydrokortisonkräm vara ett bra komplement. För rinnande ögon och nästäppa kan ögondroppar och nässpray också vara skönt att ha, särskilt om du vet att du brukar reagera.

Illamående och halsbränna

Åksjuka dyker upp i buss, bil, båt, tåg och flyg och ibland även på tivolin. Postafen kan vara bra att packa om du är känslig. För sura uppstötningar och halsbränna tipsar Shahad om omeprazol. En kort kur på några dagar kan ge magen en chans att lugna ner sig, särskilt om du vet att magen lätt blir irriterad av vissa smärtstillande.

Tryck i öronen

Förkylning och nästäppa kan göra flyg jobbigt när trycket i öronen inte vill släppa. En avsvällande nässpray som Teppzin kan hjälpa genom att öppna upp, särskilt inför start och landning. Kom ihåg att följa dosering och att nässpray inte ska användas för länge i sträck.

Bas och bett

I kitet vill Shahad även ha feber- och smärtlindring: paracetamol och ibuprofen. Lägg till myggmedel och fästingmedel om resan går till grönska eller varmare breddgrader – och plåster såklart. Med ett genomtänkt resekit blir du mer självständig och ofta räcker det för att små besvär inte ska bli stora. Sök hjälp om du blir sämre och får kraftiga symtom. Trevlig resa!